まーの心の中

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成功体験の積み重ねがあなたに大きな自信を与える件

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周りと比較をしてしまったり、何か失敗をしてしまうたびに自分に自信をなくしてしまう方がたくさんいます。

 

確かに周りの人ができているのに自分はできなかったり、同じ失敗を繰り返してしまったりしたら自信もなくなってしまいますよね。

 

以前のぼくもまさにそうでしたから、、、笑

 

でも、そんな悪習慣も成功体験を増やしていくことで改善することができてしまうんです!( ・´ー・`)ドヤァ

 

今回の記事では、そんな成功体験の積み重ねによる自信の獲得についてお話します(^▽^)/

 

 

自分に自信をつけたいなら成功体験の積み重ね!

 

「自分に揺るぎない自信をつけたい」

 

では、どうすればいいか?

 

ずばり、成功体験の積み重ねです!

 

成功体験と言われると、

 

・何かの大会で優勝

・有名私立大学に現役合格

・国家資格取得

 

などハードルの高いものを想像してしまうと思います。

 

しかし、ここで言う成功体験は大きいものではなく、小さな成功体験です。

 

例えば、

 

・気になる異性に話しかけることができた

・仕事を期限内に片付けることができた

・苦手な上司に自分から話しかけた

 

これくらいのもので十分です。

 

「いくらなんでもハードル低すぎなんじゃ、、、」と思う方もいると思います。

 

しかし、ここで大事なのはいかに大きな成功体験をしたかではなく、たとえ小さくてもどれだけの成功体験を積み重ねることができたかです。

 

というのも、人は成功体験の数に比例して自己肯定感が高まります

 

なので、成功体験の質よりも量を重視してみて下さい!(^▽^)/

 

 

成功体験を増やしていくコツ

 

すでに少し触れましたが、ずばり成功体験のハードルを下げることです。

 

これが自分に対してすごく厳しい人なんかだと、

 

「司法試験合格」

「自転車で世界一周」

 

などを目標に掲げてしまいます。

 

確かに1つの目標としては非常に素晴らしいですし、達成する価値は存分にあります。

 

ただ、“自分に自信をつけるための成功体験の積み重ね”という点においては、ハードル設定を高くしすぎですし、効率が悪いです。

 

正直、達成するのに1~3年はかかるでしょう。

 

よって、成功体験を増やすコツとしては、ハードル(難易度)を下げることです。

 

そうすれば、必然的に成功体験の数は多くなりますし、その数に比例して自信もついていきます(^▽^)/

 

 

実際にぼくが意識的に行った成功体験の数々

 

・筋トレを週2回必ず通う

・早起きする

・コンビニは毎週金曜日にしか利用しない(仕事頑張った自分へのご褒美)

・苦手な上司に話しかける

・積み立て投資(ウェルスナビ)始めてみる

 

こんな感じですね。

 

※筋トレ記事はこちら↓

 

sasami.smasamasa.com

 

 

パッと見は「めちゃハードル低いやんけ!」と思うかもしれませんが、重要なのはハードルの質(高さ)よりも量ですから。

 

実際、意識的に小さな目標を設定して、達成していくと自分に自信がついていくのがよくわかりました

 

正直、やってみる前は「そんなんで自信がついたら苦労しない」と思ってましたが、考えが180度変わってしまいました。笑

 

ですので是非試してみて欲しいです(^▽^)/

 

 

自信がつくと毎日が楽になる

 

想像してみて下さい。

 

・自分に自信がなくて、周りにビクビクしながらの生活

・自分に自信があって、周りに自分の主張を堂々と言える生活

 

少し極端かもしれませんが、自分に自信があるかないかで身体や精神にかかる負担ってかなり変わります

 

自分に自信がある人はこの負担がほんと少ないんですよね。

 

というのも、そういう人っていうのは、

 

・自分の意見をはっきり言う

・周囲の目を気にしない

・自分のやりたいことをやる

・自分の軸、考えをしっかり持ってる

 

というようにとにかく自分に正直に生きてる人が多いです。

 

なので、必然的に身体・精神への負担も低くなるんです。

 

そして、毎日の生活が楽になります。

 

ですので、さっさと自分に自信つけて楽な生活送りましょう(^▽^)/