まーの心の中

雑記ブログ。好きなものやこれまで役に立ったこと、関東地方の魅力や隠れスポットを発信

2018-08-15から1日間の記事一覧

筋肥大したいなら1日7~8時間の睡眠をしっかりとろう

男性の方ならガリガリで骨と皮だけの身体より厚い胸板と太い腕、逆三角形の身体に憧れますよね。 今回は筋肉ムキムキにしたいなら睡眠大事やで~ってのを記事にしようと思います(^-^)/ 筋トレ週3でしたにもかかわらず変化なし 筋トレを始めて最初の1年。 ま…